Recepti za koktajle, žgane pijače in lokalni bari

Zabavni načini, kako pritegniti ljubitelje hrane in poskusiti novo hrano

Zabavni načini, kako pritegniti ljubitelje hrane in poskusiti novo hrano



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Zlomiti izbirčnega jedca ni enostaven podvig. Moja hči ni strašno izbirčna, ampak moram si vzeti čas, da jo predstavim novi hrani. Ne samo, da stvari zgrabi sama in jih požre brez vprašanj - otroci to počnejo le redko! Tukaj je nekaj predlogov, kako svojemu izbirčnemu jedcu (ali naj rečemo samo svojemu otroku?) Pomagati pri raziskovanju novih živil. Vse te tehnike sem sčasoma prebral ali preizkusil. Če imate svoje nasvete, jih delite!

- thenaptimechef, Brbljanje

Poskusite nova živila kot družina

Obroki postanejo veliko prijetnejši, ko družine skupaj jedo za mizo. Izklopite televizor in pustite, da telefon zazvoni, da se lahko osredotočite na pogovor med večerjo. Ko celotna družina uživa isti obrok, bodo otroci pogosteje poskusili nekaj novega. Zagotavlja tudi mirno in veselo vzdušje za razpravo o okusih in teksturah nove jedi. Začnite z nečim preprostim in družinam prijaznim, kot je ta recept.

Naredite juho iz piščanca in zvezd.

Uvedite nove okuse v zdravo sladico

Tako kot z žlico, polno sladkorja, zdravilo popusti, so otroci bolj odprti za preizkušanje novih živil, če so sladka. Ti zamrznjeni ledeni popi so narejeni iz svežega sadja in zelišč. Otroci naj poberejo novo sadje, ga poberejo, naberejo zelišča in skupaj naredijo sladoled.

Naredite zamrznjeno sadje.

Dajte hrani novo obliko

Včasih so običajna živila v novi obliki lahko pomembna. Moja hči je bila pri lazanjah vedno previdna, zato sem jih delala v posameznih skodelicah. Znorela je za luštno obliko! Olajšala ji je tudi poskus; ena skodelica je bila veliko manj zastrašujoča kot velika rezina lazanja.

Naredite skodelice za lazanje.

Nekaj, kar jim je všeč, dodajte nekaj novega

Tudi najbolj izbirčen jedec ima hrano, ki jo ima rad. Znanim dodajte nove sestavine. Na primer, poskusite dati nekaj zelenja v mac in sir vašega otroka. Bodite vnaprej pozorni na to, kar ste dodali, in vsakič, ko to naredite, vključite nekaj novega. Sčasoma bodo sprejeli nove okuse in morda celo bili radovedni, kaj se bo nato zgodilo z njihovimi mac in siri!

Naredite mac in zeleno.

Naj bo tekstura privlačna

Poleg novih okusov se morajo otroci naučiti ceniti nove teksture. Otroci, ki niso dobri žvečilci, bi morali začeti s preprostimi kašami. Tako bodo okusili hrano, ne da bi morali žvečiti debelo zelenjavo ali se spopasti z nenavadno teksturo. Ko pridejo uživati ​​v okusih, lahko pire naredite bolj debele in sčasoma predstavite polnovreden kos nove hrane.

Naredite pire iz hrušk in marelice.

Za več informacij kliknite tukaj Zabavni načini, kako pritegniti ljubitelje hrane in poskusiti novo hrano.

Več od Babble:

• 16 novih jedi po priljubljenih receptih vaših otrok

• 12 zdravih prigrizkov, ki zadržujejo sladkor, a so sladki

• 50 najboljših receptov za otroke: izbirčne jedi, obroki brez alergenov in drugo

• 10 trikov, s katerimi boste izbirčne jedce pojedli zelenjavo

• 12 živil, ki jih NIKOLI ne hranite svojih otrok ... ampak verjetno


10 nasvetov za uživanje zelenjave, če ste izbirčen

Vsi vam govorijo, naj jeste zelenjavo, vi pa ste seveda preganjani z vsemi njihovimi koristmi. Vsakič, ko začnete z novo dieto, ki upa, morate prenehati, ker s hrano ne morete ravnati. Ali pa ste morda pred svojo izbirčno družino neskončno postavili novo zelenjavo, da vam bo naslednji dan ostala. Želite prenehati s poskusi, vendar še niste obupali (sicer tega članka ne bi brali). Zbral sem nasvete in trike, ki vam bodo pomagali jesti več zelenjave in se jih naučiti imeti radi, in upam, da pomagajo. Če je všeč beseda premočna, naj streljamo za “trpežljivost, ”, ali ne?

(Verjamem tudi, da bi to lahko zlahka naslovili “Kako nagovoriti svoje otroke, da jedo več zelenjave ” –, zato to vadite tudi na svojem drstu!)

Hitri pregled: zakaj bi morali jesti zelenjavo

Vem, pravkar sem rekel, da ste verjetno utrujeni, da vas ne muči, kako koristno je jesti te drobtine hranil, vendar za vsak slučaj pustite, da jih še enkrat preiščete!

Prednosti

V nobenem posebnem vrstnem redu, saj kdo lahko izbere priljubljenega s tega seznama ?!

  • Alkalno
    • Beljakovine in zrna povečajo kislino v telesu, kar lahko razgradi mišice in kosti. Uživanje zelenjave poveča alkalno obremenitev v telesu in vam pomaga pri izgradnji mišic in kosti!
    • rabimo jih, fantje. Zelenjava jih je polna.
    • prehrana z veliko sadja in zelenjave je povezana z zmanjšanjem tveganja za nastanek raka in s tem v boju proti njemu!
    • vlaknine so dobre iz številnih razlogov, eden od njih je, da se počutite polne in shujšate.
    • Del tega je tudi njihova vsebnost vlaknin, poleg tega pa se zelenjava počuti sito brez ton kalorij! Proslavimo to dejstvo s temi dobrimi odločitvami!
    • antioksidanti so superjunaki, ki razorožijo negativce prostih radikalov, ki naj bi poškodovali vaše celice, pospešili staranje in morda celo povzročili raka. Več antioksidantov, prosim!
    • Dokazano je, da diete z visokim vnosom zelenjave izboljšajo holesterol in glukozo v krvi ter znižajo krvni tlak. Povezani so tudi z izgubo teže, ki spodbuja tudi vse te dobre stvari!
    • ti imajo protivnetne učinke, vsebujejo naše superherojske prijatelje antioksidante, pomagajo pri popravljanju poškodovanih celic in krepijo imunost.

    Tudi če ne marate zelenjave, jo boste vseeno želeli vključiti v svojo prehrano, ker ne želite zamuditi izjemnih prednosti, čeprav iz drugega razloga, kot da bi vam pomagal shujšati. Kot rečeno, nočete biti bedno ali jih zamašite pri vsakem obroku.

    Tukaj je nekaj idej, ki vam bodo pomagale vključiti več zelenjave v vašo prehrano in upajmo, da vam bodo pomagale najti nekaj, v katerem si, upam si reči, uživate!


    10 nasvetov za uživanje zelenjave, če ste izbirčen

    Vsi vam govorijo, naj jeste zelenjavo, vi pa ste seveda preganjani z vsemi njihovimi koristmi. Vsakič, ko začnete z novo dieto z upanjem, morate opustiti, ker s hrano ne morete ravnati. Ali pa ste morda pred svojo izbirčno družino neskončno postavili novo zelenjavo, da vam bo naslednji dan ostala. Želite prenehati s poskusi, vendar še niste obupali (sicer tega članka ne bi brali). Zbral sem nasvete in trike, ki vam bodo pomagali jesti več zelenjave in se jih naučiti imeti radi, in upam, da pomagajo. Če je všeč beseda premočna, naj streljamo za “trpežljivost, ”, ali ne?

    (Verjamem tudi, da bi to lahko zlahka naslovili “Kako nagovoriti svoje otroke, da jedo več zelenjave ” –, zato to vadite tudi na svojem drstu!)

    Hitri pregled: zakaj bi morali jesti zelenjavo

    Vem, pravkar sem rekel, da ste verjetno utrujeni, da vas ne muči, kako koristno je jesti te drobtine hranil, vendar za vsak slučaj pustite, da jih še enkrat preiščete!

    Prednosti

    V nobenem posebnem vrstnem redu, saj kdo lahko izbere priljubljenega s tega seznama ?!

    • Alkalno
      • Beljakovine in zrna povečajo kislino v telesu, kar lahko razgradi mišice in kosti. Uživanje zelenjave poveča alkalno obremenitev v telesu in vam pomaga pri izgradnji mišic in kosti!
      • rabimo jih, fantje. Zelenjava jih je polna.
      • prehrana z veliko sadja in zelenjave je povezana z zmanjšanjem tveganja za nastanek raka in s tem v boju proti njemu!
      • vlaknine so dobre iz številnih razlogov, eden od njih je, da se počutite sito in shujšate.
      • Del tega je tudi njihova vsebnost vlaknin, poleg tega pa se zelenjava počuti sito brez ton kalorij! Proslavimo to dejstvo s temi dobrimi odločitvami!
      • antioksidanti so superjunaki, ki razorožijo negativce prostih radikalov, ki naj bi poškodovali vaše celice, pospešili staranje in morda celo povzročili raka. Več antioksidantov, prosim!
      • Dokazano je, da diete z visokim vnosom zelenjave izboljšajo holesterol in glukozo v krvi ter znižajo krvni tlak. Povezani so tudi z izgubo teže, ki spodbuja tudi vse te dobre stvari!
      • ti imajo protivnetne učinke, vsebujejo naše superherojske prijatelje antioksidante, pomagajo pri popravljanju poškodovanih celic in krepijo imunost.

      Tudi če ne marate zelenjave, jo boste vseeno želeli vključiti v svojo prehrano, ker ne želite zamuditi izjemnih prednosti, četudi zaradi drugega razloga, da vam pomaga shujšati. Kot rečeno, nočete biti bedno ali jih zamašite pri vsakem obroku.

      Tukaj je nekaj idej, ki vam bodo pomagale vključiti več zelenjave v vašo prehrano in upajmo, da vam bodo pomagale najti nekaj, v katerem si, upam si reči, uživate!


      10 nasvetov za uživanje zelenjave, če ste izbirčen

      Vsi vam govorijo, naj jeste zelenjavo, vi pa ste seveda preganjani z vsemi njihovimi koristmi. Vsakič, ko začnete z novo dieto, ki upa, morate prenehati, ker s hrano ne morete ravnati. Ali pa ste morda pred svojo izbirčno družino neskončno postavili novo zelenjavo, da vam bo naslednji dan ostala. Želite prenehati s poskusi, vendar še niste obupali (sicer tega članka ne bi brali). Zbral sem nasvete in trike, ki vam bodo pomagali jesti več zelenjave in se jih naučiti imeti radi, in upam, da pomagajo. Če je všeč beseda premočna, naj streljamo za “trpežljivost, ”, ali ne?

      (Verjamem tudi, da bi to lahko zlahka naslovili “Kako nagovoriti svoje otroke, da jedo več zelenjave ” –, zato to vadite tudi na svojem drstu!)

      Hitri pregled: zakaj bi morali jesti zelenjavo

      Vem, pravkar sem rekel, da ste verjetno utrujeni, da vas ne muči, kako koristno je jesti te drobtine hranil, vendar za vsak slučaj pustite, da jih še enkrat preiščete!

      Prednosti

      V nobenem posebnem vrstnem redu, saj kdo lahko izbere priljubljenega s tega seznama ?!

      • Alkalno
        • Beljakovine in zrna povečajo kislino v telesu, kar lahko razgradi mišice in kosti. Uživanje zelenjave poveča alkalno obremenitev v telesu in vam pomaga pri izgradnji mišic in kosti!
        • rabimo jih, fantje. Zelenjava jih je polna.
        • prehrana z veliko sadja in zelenjave je povezana z zmanjšanjem tveganja za nastanek raka in s tem v boju proti njemu!
        • vlaknine so dobre iz številnih razlogov, eden od njih je, da se počutite sito in shujšate.
        • Del tega je tudi njihova vsebnost vlaknin, poleg tega pa se zelenjava počuti sito brez ton kalorij! Proslavimo to dejstvo s temi dobrimi odločitvami!
        • antioksidanti so superjunaki, ki razorožijo negativce prostih radikalov, ki naj bi poškodovali vaše celice, pospešili staranje in morda celo povzročili raka. Več antioksidantov, prosim!
        • Dokazano je, da diete z visokim vnosom zelenjave izboljšajo holesterol in glukozo v krvi ter znižajo krvni tlak. Povezani so tudi z izgubo teže, ki spodbuja tudi vse te dobre stvari!
        • ti imajo protivnetne učinke, vsebujejo naše superherojske prijatelje antioksidante, pomagajo pri popravljanju poškodovanih celic in krepijo imunost.

        Tudi če ne marate zelenjave, jo boste vseeno želeli vključiti v svojo prehrano, ker ne želite zamuditi izjemnih prednosti, četudi zaradi drugega razloga, da vam pomaga shujšati. Kot rečeno, nočete biti bedno ali jih zamašite pri vsakem obroku.

        Tukaj je nekaj idej, ki vam bodo pomagale vključiti več zelenjave v vašo prehrano in upajmo, da vam bodo pomagale najti nekaj, v katerem si, upam si reči, uživate!


        10 nasvetov za uživanje zelenjave, če ste izbirčen

        Vsi vam govorijo, naj jeste zelenjavo, vi pa ste seveda preganjani z vsemi njihovimi koristmi. Vsakič, ko začnete z novo dieto, ki upa, morate prenehati, ker s hrano ne morete ravnati. Ali pa ste morda pred svojo izbirčno družino neskončno postavili novo zelenjavo, da vam bo naslednji dan ostala. Želite prenehati s poskusi, vendar še niste obupali (sicer tega članka ne bi brali). Zbral sem nasvete in zvijače, ki vam bodo pomagali jesti več zelenjave in se jih naučiti imeti radi, in upam, da pomagajo. Če je všeč beseda premočna, naj streljamo za “trpežljivost, ”, ali ne?

        (Verjamem tudi, da bi to lahko zlahka naslovili “Kako nagovoriti svoje otroke, da jedo več zelenjave ” –, zato to vadite tudi na svojem drstu!)

        Hitri pregled: zakaj bi morali jesti zelenjavo

        Vem, pravkar sem rekel, da ste verjetno utrujeni, da vas ne muči, kako koristno je jesti te drobtine hranil, vendar za vsak slučaj pustite, da jih še enkrat preiščete!

        Prednosti

        V nobenem posebnem vrstnem redu, saj kdo lahko izbere priljubljenega s tega seznama ?!

        • Alkalno
          • Beljakovine in zrna povečajo kislino v telesu, kar lahko razgradi mišice in kosti. Uživanje zelenjave poveča alkalno obremenitev v telesu in vam pomaga pri izgradnji mišic in kosti!
          • rabimo jih, fantje. Zelenjava jih je polna.
          • prehrana z veliko sadja in zelenjave je povezana z zmanjšanjem tveganja za nastanek raka in s tem v boju proti njemu!
          • vlaknine so dobre iz številnih razlogov, eden od njih je, da se počutite sito in shujšate.
          • Del tega je tudi njihova vsebnost vlaknin, poleg tega pa se zelenjava počuti sito brez ton kalorij! Proslavimo to dejstvo s temi dobrimi odločitvami!
          • antioksidanti so superjunaki, ki razorožijo negativce prostih radikalov, ki naj bi poškodovali vaše celice, pospešili staranje in morda celo povzročili raka. Več antioksidantov, prosim!
          • Dokazano je, da diete z visokim vnosom zelenjave izboljšajo holesterol in glukozo v krvi ter znižajo krvni tlak. Povezani so tudi z izgubo teže, ki spodbuja tudi vse te dobre stvari!
          • ti imajo protivnetne učinke, vsebujejo naše superherojske prijatelje antioksidante, pomagajo pri popravljanju poškodovanih celic in krepijo imunost.

          Tudi če ne marate zelenjave, jo boste vseeno želeli vključiti v svojo prehrano, ker ne želite zamuditi izjemnih prednosti, četudi zaradi drugega razloga, da vam pomaga shujšati. Kot rečeno, nočete biti bedno ali jih zamašite pri vsakem obroku.

          Tukaj je nekaj idej, ki vam bodo pomagale vključiti več zelenjave v vašo prehrano in upajmo, da vam bodo pomagale najti nekaj, v katerem boste, upam si rekel, uživali!


          10 nasvetov za uživanje zelenjave, če ste izbirčen

          Vsi vam govorijo, naj jeste zelenjavo, vi pa ste seveda preganjani z vsemi njihovimi koristmi. Vsakič, ko začnete z novo dieto, ki upa, morate prenehati, ker s hrano ne morete ravnati. Ali pa ste morda pred svojo izbirčno družino neskončno postavili novo zelenjavo, da vam bo naslednji dan ostala. Želite prenehati s poskusi, vendar še niste obupali (sicer tega članka ne bi brali). Zbral sem nasvete in trike, ki vam bodo pomagali jesti več zelenjave in se jih naučiti imeti radi, in upam, da pomagajo. Če je všeč beseda premočna, naj streljamo za “trpežljivost, ”, ali ne?

          (Verjamem tudi, da bi to lahko zlahka naslovili “Kako nagovoriti svoje otroke, da jedo več zelenjave ” –, zato to vadite tudi na svojem drstu!)

          Hitri pregled: zakaj bi morali jesti zelenjavo

          Vem, pravkar sem rekel, da ste verjetno utrujeni od tega, da vas zasleduje, kako koristno je jesti te drobtine hranil, a za vsak slučaj naj to še enkrat preiščejo!

          Prednosti

          V nobenem posebnem vrstnem redu, saj kdo lahko izbere priljubljenega s tega seznama ?!

          • Alkalno
            • Beljakovine in zrna povečajo kislino v telesu, kar lahko razgradi mišice in kosti. Uživanje zelenjave poveča alkalno obremenitev v telesu in vam pomaga pri izgradnji mišic in kosti!
            • rabimo jih, fantje. Zelenjava jih je polna.
            • prehrana z veliko sadja in zelenjave je povezana z zmanjšanjem tveganja za nastanek raka in s tem v boju proti njemu!
            • vlaknine so dobre iz številnih razlogov, eden od njih je, da se počutite sito in shujšate.
            • Del tega je tudi njihova vsebnost vlaknin, poleg tega pa se zelenjava počuti sito brez ton kalorij! Proslavimo to dejstvo s temi dobrimi odločitvami!
            • antioksidanti so superjunaki, ki razorožijo negativce prostih radikalov, ki naj bi poškodovali vaše celice, pospešili staranje in morda celo povzročili raka. Več antioksidantov, prosim!
            • Dokazano je, da diete z visokim vnosom zelenjave izboljšajo holesterol in glukozo v krvi ter znižajo krvni tlak. Povezani so tudi z izgubo teže, ki spodbuja tudi vse te dobre stvari!
            • ti imajo protivnetne učinke, vsebujejo naše superherojske prijatelje antioksidante, pomagajo pri popravljanju poškodovanih celic in krepijo imunost.

            Tudi če ne marate zelenjave, jo boste vseeno želeli vključiti v svojo prehrano, ker ne želite zamuditi izjemnih prednosti, četudi zaradi drugega razloga, da vam pomaga shujšati. Kot rečeno, nočete biti bedno ali jih zamašite pri vsakem obroku.

            Tukaj je nekaj idej, ki vam bodo pomagale vključiti več zelenjave v vašo prehrano in upajmo, da vam bodo pomagale najti nekaj, v katerem si, upam si reči, uživate!


            10 nasvetov za uživanje zelenjave, če ste izbirčen

            Vsi vam govorijo, naj jeste zelenjavo, vi pa ste seveda preganjani z vsemi njihovimi koristmi. Vsakič, ko začnete z novo dieto, ki upa, morate prenehati, ker s hrano ne morete ravnati. Ali pa ste morda pred svojo izbirčno družino neskončno postavili novo zelenjavo, da vam bo naslednji dan ostala. Želite prenehati s poskusi, vendar še niste obupali (sicer tega članka ne bi brali). Zbral sem nasvete in trike, ki vam bodo pomagali jesti več zelenjave in se jih naučiti imeti radi, in upam, da pomagajo. Če je všeč beseda premočna, naj streljamo za “trpežljivost, ”, ali ne?

            (Verjamem tudi, da bi to lahko zlahka naslovili “Kako nagovoriti svoje otroke, da jedo več zelenjave ” –, zato to vadite tudi na svojem drstu!)

            Hitri pregled: zakaj bi morali jesti zelenjavo

            Vem, pravkar sem rekel, da ste verjetno utrujeni, da vas ne muči, kako koristno je jesti te drobtine hranil, vendar za vsak slučaj pustite, da jih še enkrat preiščete!

            Prednosti

            V nobenem posebnem vrstnem redu, saj kdo lahko izbere priljubljenega s tega seznama ?!

            • Alkalno
              • Beljakovine in zrna povečajo kislino v telesu, kar lahko razgradi mišice in kosti. Uživanje zelenjave poveča alkalno obremenitev v telesu in vam pomaga pri izgradnji mišic in kosti!
              • rabimo jih, fantje. Zelenjava jih je polna.
              • prehrana z veliko sadja in zelenjave je povezana z zmanjšanjem tveganja za nastanek raka in s tem v boju proti njemu!
              • vlaknine so dobre iz številnih razlogov, eden od njih je, da se počutite sito in shujšate.
              • Del tega je tudi njihova vsebnost vlaknin, poleg tega pa se zelenjava počuti sito brez ton kalorij! Proslavimo to dejstvo s temi dobrimi odločitvami!
              • antioksidanti so superjunaki, ki razorožijo negativce prostih radikalov, ki naj bi poškodovali vaše celice, pospešili staranje in morda celo povzročili raka. Več antioksidantov, prosim!
              • Dokazano je, da diete z visokim vnosom zelenjave izboljšajo holesterol in glukozo v krvi ter znižajo krvni tlak. Povezani so tudi z izgubo teže, ki spodbuja tudi vse te dobre stvari!
              • ti imajo protivnetne učinke, vsebujejo naše superherojske prijatelje antioksidante, pomagajo pri popravljanju poškodovanih celic in krepijo imunost.

              Tudi če ne marate zelenjave, jo boste vseeno želeli vključiti v svojo prehrano, ker ne želite zamuditi izjemnih prednosti, čeprav iz drugega razloga, kot da bi vam pomagal shujšati. Kot rečeno, nočete biti bedno ali jih zamašite pri vsakem obroku.

              Tukaj je nekaj idej, ki vam bodo pomagale vključiti več zelenjave v vašo prehrano in upajmo, da vam bodo pomagale najti nekaj, v katerem si, upam si reči, uživate!


              10 nasvetov za uživanje zelenjave, če ste izbirčen

              Vsi vam govorijo, naj jeste zelenjavo, vi pa ste seveda preganjani z vsemi njihovimi koristmi. Vsakič, ko začnete z novo dieto, ki upa, morate prenehati, ker s hrano ne morete ravnati. Ali pa ste morda pred svojo izbirčno družino neskončno postavili novo zelenjavo, da vam bo naslednji dan ostala. Želite prenehati s poskusi, vendar še niste obupali (sicer tega članka ne bi brali). Zbral sem nasvete in trike, ki vam bodo pomagali jesti več zelenjave in se jih naučiti imeti radi, in upam, da pomagajo. Če je všeč beseda premočna, naj streljamo za “trpežljivost, ”, ali ne?

              (Verjamem tudi, da bi to lahko zlahka naslovili “Kako nagovoriti svoje otroke, da jedo več zelenjave ” –, zato to vadite tudi na svojem drstu!)

              Hitri pregled: zakaj bi morali jesti zelenjavo

              Vem, pravkar sem rekel, da ste verjetno utrujeni, da vas ne muči, kako koristno je jesti te drobtine hranil, vendar za vsak slučaj pustite, da jih še enkrat preiščete!

              Prednosti

              V nobenem posebnem vrstnem redu, saj kdo lahko izbere priljubljenega s tega seznama ?!

              • Alkalno
                • Beljakovine in zrna povečajo kislino v telesu, kar lahko razgradi mišice in kosti. Uživanje zelenjave poveča alkalno obremenitev v telesu in vam pomaga pri izgradnji mišic in kosti!
                • rabimo jih, fantje. Zelenjava jih je polna.
                • prehrana z veliko sadja in zelenjave je povezana z zmanjšanjem tveganja za nastanek raka in s tem v boju proti njemu!
                • vlaknine so dobre iz številnih razlogov, eden od njih je, da se počutite sito in shujšate.
                • Del tega je tudi njihova vsebnost vlaknin, poleg tega pa se zelenjava počuti sito brez ton kalorij! Proslavimo to dejstvo s temi dobrimi odločitvami!
                • antioksidanti so superjunaki, ki razorožijo negativce prostih radikalov, ki naj bi poškodovali vaše celice, pospešili staranje in morda celo povzročili raka. Več antioksidantov, prosim!
                • Dokazano je, da diete z visokim vnosom zelenjave izboljšajo holesterol in glukozo v krvi ter znižajo krvni tlak. Povezani so tudi z izgubo teže, ki spodbuja tudi vse te dobre stvari!
                • ti imajo protivnetne učinke, vsebujejo naše superherojske prijatelje antioksidante, pomagajo pri popravljanju poškodovanih celic in krepijo imunost.

                Tudi če ne marate zelenjave, jo boste vseeno želeli vključiti v svojo prehrano, ker ne želite zamuditi izjemnih prednosti, čeprav iz drugega razloga, kot da bi vam pomagal shujšati. Kot rečeno, nočete biti bedno ali jih zamašite pri vsakem obroku.

                Tukaj je nekaj idej, ki vam bodo pomagale vključiti več zelenjave v vašo prehrano in upajmo, da vam bodo pomagale najti nekaj, v katerem si, upam si reči, uživate!


                10 nasvetov za uživanje zelenjave, če ste izbirčen

                Vsi vam govorijo, naj jeste zelenjavo, vi pa ste seveda preganjani z vsemi njihovimi koristmi. Vsakič, ko začnete z novo dieto, ki upa, morate prenehati, ker s hrano ne morete ravnati. Ali pa ste morda pred svojo izbirčno družino neskončno postavili novo zelenjavo, da vam bo naslednji dan ostala. Želite prenehati s poskusi, vendar še niste obupali (sicer tega članka ne bi brali). Zbral sem nasvete in trike, ki vam bodo pomagali jesti več zelenjave in se jih naučiti imeti radi, in upam, da pomagajo. Če je všeč beseda premočna, naj streljamo za “trpežljivost, ”, ali ne?

                (Verjamem tudi, da bi to lahko zlahka naslovili “Kako nagovoriti svoje otroke, da jedo več zelenjave ” –, zato to vadite tudi na svojem drstu!)

                Hitri pregled: zakaj bi morali jesti zelenjavo

                Vem, pravkar sem rekel, da ste verjetno utrujeni, da vas ne muči, kako koristno je jesti te drobtine hranil, vendar za vsak slučaj pustite, da jih še enkrat preiščete!

                Prednosti

                V nobenem posebnem vrstnem redu, saj kdo lahko izbere priljubljenega s tega seznama ?!

                • Alkalno
                  • Beljakovine in zrna povečajo kislino v telesu, kar lahko razgradi mišice in kosti. Uživanje zelenjave poveča alkalno obremenitev v telesu in vam pomaga pri izgradnji mišic in kosti!
                  • rabimo jih, fantje. Zelenjava jih je polna.
                  • prehrana z veliko sadja in zelenjave je povezana z zmanjšanjem tveganja za nastanek raka in s tem v boju proti njemu!
                  • vlaknine so dobre iz številnih razlogov, eden od njih je, da se počutite polne in shujšate.
                  • Del tega je tudi njihova vsebnost vlaknin, poleg tega pa se zelenjava počuti sito brez ton kalorij! Proslavimo to dejstvo s temi dobrimi odločitvami!
                  • antioksidanti so superjunaki, ki razorožijo negativce prostih radikalov, ki naj bi poškodovali vaše celice, pospešili staranje in morda celo povzročili raka. Več antioksidantov, prosim!
                  • Dokazano je, da diete z visokim vnosom zelenjave izboljšajo holesterol in glukozo v krvi ter znižajo krvni tlak. Povezani so tudi z izgubo teže, ki spodbuja tudi vse te dobre stvari!
                  • ti imajo protivnetne učinke, vsebujejo naše superherojske prijatelje antioksidante, pomagajo pri popravljanju poškodovanih celic in krepijo imunost.

                  Tudi če ne marate zelenjave, jo boste vseeno želeli vključiti v svojo prehrano, ker ne želite zamuditi izjemnih prednosti, četudi zaradi drugega razloga, da vam pomaga shujšati. Kot rečeno, nočete biti bedno ali jih zamašite pri vsakem obroku.

                  Tukaj je nekaj idej, ki vam bodo pomagale vključiti več zelenjave v vašo prehrano in upajmo, da vam bodo pomagale najti nekaj, v katerem si, upam si reči, uživate!


                  10 nasvetov za uživanje zelenjave, če ste izbirčen

                  Vsi vam govorijo, naj jeste zelenjavo, vi pa ste seveda preganjani z vsemi njihovimi koristmi. Vsakič, ko začnete z novo dieto z upanjem, morate opustiti, ker s hrano ne morete ravnati. Ali pa ste morda pred svojo izbirčno družino neskončno postavili novo zelenjavo, da vam bo naslednji dan ostala. Želite prenehati s poskusi, vendar še niste obupali (sicer tega članka ne bi brali). Zbral sem nasvete in trike, ki vam bodo pomagali jesti več zelenjave in se jih naučiti imeti radi, in upam, da pomagajo. Če je všeč beseda premočna, naj streljamo za “trpežljivost, ”, ali ne?

                  (Verjamem tudi, da bi to lahko zlahka naslovili “Kako nagovoriti svoje otroke, da jedo več zelenjave ” –, zato to vadite tudi na svojem drstu!)

                  Hitri pregled: zakaj bi morali jesti zelenjavo

                  Vem, pravkar sem rekel, da ste verjetno utrujeni, da vas ne muči, kako koristno je jesti te drobtine hranil, vendar za vsak slučaj pustite, da jih še enkrat preiščete!

                  Prednosti

                  V nobenem posebnem vrstnem redu, saj kdo lahko izbere priljubljenega s tega seznama ?!

                  • Alkalno
                    • Beljakovine in zrna povečajo kislino v telesu, kar lahko razgradi mišice in kosti. Uživanje zelenjave poveča alkalno obremenitev v telesu in vam pomaga pri izgradnji mišic in kosti!
                    • rabimo jih, fantje. Zelenjava jih je polna.
                    • prehrana z veliko sadja in zelenjave je povezana z zmanjšanjem tveganja za nastanek raka in s tem v boju proti njemu!
                    • vlaknine so dobre iz številnih razlogov, eden od njih je, da se počutite sito in shujšate.
                    • Del tega je tudi njihova vsebnost vlaknin, poleg tega pa se zelenjava počuti sito brez ton kalorij! Proslavimo to dejstvo s temi dobrimi odločitvami!
                    • antioksidanti so superjunaki, ki razorožijo negativce prostih radikalov, ki naj bi poškodovali vaše celice, pospešili staranje in morda celo povzročili raka. Več antioksidantov, prosim!
                    • Dokazano je, da diete z visokim vnosom zelenjave izboljšajo holesterol in glukozo v krvi ter znižajo krvni tlak. Povezani so tudi z izgubo teže, ki spodbuja tudi vse te dobre stvari!
                    • ti imajo protivnetne učinke, vsebujejo naše superherojske prijatelje antioksidante, pomagajo pri popravljanju poškodovanih celic in krepijo imunost.

                    Tudi če ne marate zelenjave, jo boste vseeno želeli vključiti v svojo prehrano, ker ne želite zamuditi izjemnih prednosti, četudi zaradi drugega razloga, da vam pomaga shujšati. Kot rečeno, nočete biti bedno ali jih zamašite pri vsakem obroku.

                    Tukaj je nekaj idej, ki vam bodo pomagale vključiti več zelenjave v vašo prehrano in upajmo, da vam bodo pomagale najti nekaj, v katerem si, upam si reči, uživate!


                    10 nasvetov za uživanje zelenjave, če ste izbirčen

                    Vsi vam govorijo, naj jeste zelenjavo, vi pa ste seveda preganjani z vsemi njihovimi koristmi. Vsakič, ko začnete z novo dieto z upanjem, morate opustiti, ker s hrano ne morete ravnati. Ali pa ste morda pred svojo izbirčno družino neskončno postavili novo zelenjavo, da vam bo naslednji dan ostala. Želite prenehati s poskusi, vendar še niste obupali (sicer tega članka ne bi brali). Zbral sem nasvete in trike, ki vam bodo pomagali jesti več zelenjave in se jih naučiti imeti radi, in upam, da pomagajo. Če je všeč beseda premočna, naj streljamo za “trpežljivost, ”, ali ne?

                    (Verjamem tudi, da bi to lahko zlahka naslovili “Kako nagovoriti svoje otroke, da jedo več zelenjave ” –, zato to vadite tudi na svojem drstu!)

                    Hitri pregled: zakaj bi morali jesti zelenjavo

                    Vem, pravkar sem rekel, da ste verjetno utrujeni od tega, da vas zasleduje, kako koristno je jesti te drobtine hranil, a za vsak slučaj naj to še enkrat preiščejo!

                    Prednosti

                    V nobenem posebnem vrstnem redu, saj kdo lahko izbere priljubljenega s tega seznama ?!

                    • Alkalno
                      • Beljakovine in zrna povečajo kislino v telesu, kar lahko razgradi mišice in kosti. Uživanje zelenjave poveča alkalno obremenitev v telesu in vam pomaga pri izgradnji mišic in kosti!
                      • rabimo jih, fantje. Zelenjava jih je polna.
                      • prehrana z veliko sadja in zelenjave je povezana z zmanjšanjem tveganja za nastanek raka in s tem v boju proti njemu!
                      • vlaknine so dobre iz številnih razlogov, eden od njih je, da se počutite sito in shujšate.
                      • Del tega je tudi njihova vsebnost vlaknin, poleg tega pa se zelenjava počuti sito brez ton kalorij! Proslavimo to dejstvo s temi dobrimi odločitvami!
                      • antioksidanti so superjunaki, ki razorožijo negativce prostih radikalov, ki naj bi poškodovali vaše celice, pospešili staranje in morda celo povzročili raka. Več antioksidantov, prosim!
                      • Dokazano je, da diete z visokim vnosom zelenjave izboljšajo holesterol in glukozo v krvi ter znižajo krvni tlak. Povezani so tudi z izgubo teže, ki spodbuja tudi vse te dobre stvari!
                      • ti imajo protivnetne učinke, vsebujejo naše superherojske prijatelje antioksidante, pomagajo pri popravljanju poškodovanih celic in krepijo imunost.

                      Tudi če ne marate zelenjave, jo boste vseeno želeli vključiti v svojo prehrano, ker ne želite zamuditi izjemnih prednosti, četudi zaradi drugega razloga, da vam pomaga shujšati. Kot rečeno, nočete biti bedno ali jih zamašite pri vsakem obroku.

                      Tukaj je nekaj idej, ki vam bodo pomagale vključiti več zelenjave v vašo prehrano in upajmo, da vam bodo pomagale najti nekaj, v katerem si, upam si reči, uživate!