Recepti za koktajle, žgane pijače in lokalni bari

Mleko z žitaricami in suhim sadjem

Mleko z žitaricami in suhim sadjem

Laurici mi je obljubil dober recept za mleko z ovsom, a ker se po ovsu ne ubijem, sem poskusila kombinacijo žit in suhega sadja. Z rezultatom sem zadovoljen :) Hvala>: D

  • 1,5 litra svežega kozjega mleka
  • skodelica ovsa
  • skodelico pšeničnih kosmičev in rži
  • skodelica zdroba
  • 2 žlici sladkorja (ali po okusu)
  • suho sadje (rozine, banane, jabolka, marelice)
  • neobvezno: cimetov prah

Obroki: 4

Čas priprave: manj kot 60 minut

PRIPRAVA RECEPTA Mleko z žitaricami in suhim sadjem:

S programom BOIL zavremo mleko, dodamo sladkor po okusu in žita (oves, pšenični kosmiči in rž). Ko začne vreti, dodajte suho sadje in zdrob, nenehno mešajte, da ne nastanejo grudice. Po končanem programu potresemo z mletim cimetom.

Dober tek!

Spletna mesta za nasvete

1

Uporabite lahko poljubno sadje in žita


Polnozrnata žita v okusnih receptih

Ste mislili, da lahko žitarice uporabite samo z mlekom za zajtrk? Ni šans! Ko gre za kuhanje, rada integriram polnozrnate izdelke v vse vrste jedi, zato vam predstavljam 5 idej, s katerimi lahko popestrite svoj jedilnik in vključite polnozrnate izdelke v svojo prehrano.

Recepti so enostavni za pripravo in okusni, tako da svoja jutra začnete z veliko, veliko pozitivne energije. Mnoge spodaj navedene jedi lahko pripravite vnaprej in shranite v hladilniku, kar vam bo prihranilo čas zjutraj, tiste, ki jih morate zaužiti takoj, pa lahko vzamete v stresalniku in jih zaužijete na poti do vsakodnevnih dejavnosti, kar vam pomaga. prihranite čas, ne da bi pri tem ogrozili dnevni meni.

Muesli piškotki

3 skodelice Musli Vitalisa od dr. Oetkerja s piškoti in čokolado

pol skodelice moke

100 g stopljenega kokosovega masla

Čebulice muslija rahlo zmeljemo in z moko premešamo do gladkega. Tekoče sestavine ločeno zmešajte: maslo z medom in jajca zmešajte do gladkega in postopoma vmešajte v trdno sestavo, nenehno mešajte. Oblikuje se z žlico sestavljenih kroglic, ki jih v pekaču s papirjem za peko pečemo v ogreti pečici na 200 stopinj 15-18 minut. Pred zaužitjem pustite, da se popolnoma ohladi.

Musli palačinke

4 žlice sveže stisnjenega limoninega soka

1 ½ skodelice Musli Vitalisa s sesekljano čokolado v kuhinjskem predelovalniku

1/2 skodelice polnozrnate moke

2 1/4 čajne žličke pecilnega praška

1/2 žličke sode bikarbone

1/2 žličke fine soli

3 žlice nesoljenega masla, stopljenega in ohlajenega

olje in mešanica masla za mast oblike ameriških palačink / pekača

2 minuti mešajte v robotu Musli do fine teksture, nato prenesite v veliko skledo. Nato dodamo preostale suhe sestavine.

Zmešajte mleko z limoninim sokom, nato postopoma vmešajte vse mokre sestavine (stopljeno maslo, jajca, vanilijevo esenco).

S tekočo mešanico postopoma prelijte suhe sestavine in neprestano mešajte v isto smer.

Pripravljen je v ponvi ali v obliki palačink, ocvrt na obeh straneh pri srednji temperaturi.

Jogurt z medom, mangom in muškatnim oreščkom

Potrebujete dobro pečen mango, žličko manuka medu, 500 g jogurta in 120 g mandljev in oreščkov Musli Vitalis. Sadje manga narežite na kocke in zmešajte z jogurtom in medom. V desertne kozarce položite plasti muslija, nato jogurt in mango ter ohladite do postrežbe.

Bruskete z muslijem in sirom

2 žlički olivnega olja

100 g naribanega sira (za dodatno intenzivnost se odločite za zrel sir)

60 g hrustljavega sadja Vitalis musli

12 rezin celodnevne palice

Za pekač potrebujete pergamentni papir, na katerega položite rezine kruha.

Oprani paradižnik operemo na majhne kocke in začinimo s strtim česnom, baziliko in poprom. Nariban sir dobro premešamo z muslijem in nato dodamo paradižniku. Rezine kruha okrasimo z mešanico paradižnika, sira in muslija ter za 5 minut postavimo v ogreto pečico. Postrezite okrašeno s sveže sesekljano baziliko in dimljenimi čilijevimi kosmiči.

Jesenski sadni stres z muslijem

400 ml sveže stisnjenega jabolčnega soka

50 g Musli Vitalis 40% sadja

V mešalniku zmešajte vse sestavine, s kocke narezanim sadjem. Za dodaten okus dodajte cimet v prahu. Uživamo ga takoj, da preprečimo oksidacijo sadja.


Jogurt z žitaricami, bananami, suhim sadjem in medom

Zdrav zajtrk, mešanica žit s suhim sadjem - ovsena kaša, pšenica in rž, oreški, rozine, datlji, borovnice, marelice, banane - eksplozija vitaminov, mineralov in antioksidantov. Tudi žita so bogata z vlakninami in otrobi, ki so koristna za telo in nas hkrati & # 8222 zavajajo & # 8221 z občutkom sitosti.

Čebelji med, imenovan tudi & # 8222nectar of life & # 8221 v kombinaciji s cimetom, pomaga povečati imuniteto in kuriti telesne maščobe.

Sestavine - jogurt z žitaricami, bananami, suhim sadjem in medom
Za 2 obroka
  • 300 g jogurta
  • 1 banano, približno 150 g, olupimo in narežemo na tanke rezine
  • 2 & # 8211 4 žlički medu
Mešanica žit in suhega sadja (približno 5 obrokov)
  • 150 g muslija (žita s približno 30% suhega sadja)
  • 5 žlic drobnozrnatih ovsenih kosmičev (ovsenih kosmičev), približno 50 g
  • peščica preprostih koruznih kosmičev (nesladkanih)
  • 4 žlice orehovih jedrc, zdrobljeni kosi (40 g)
  • 2 žlici rozin (30 g)
  • 3 & # 8211 4 datlji brez semen ali fig, narezani na koščke (približno 30 g)
  • 2 žlici posušenih borovnic
  • 1 čajna žlička kakava
  • 1 čajna žlička mletega cimeta
Način priprave

Mešanica žit s suhim sadjem - lahko v dvojni ali večji količini. Damo ga v stekleno posodo in pripravimo za zajtrk.

V skledi zmešajte musli z ovsenimi kosmiči, koruznimi kosmiči, suhim sadjem, cimetom in kakavom v prahu.

Zajtrk za 2 obroki - V 2 skledi dajte 3 žlice jogurta (približno 75 g) in 3 žlice žitne mešanice s suhim sadjem (približno 30 g). Dodajte 1/2 rezine banane in na vrh malo medu.

Ponovite plasti z jogurtom, žitaricami iz suhega sadja, banano in medom v enakih količinah. Po vrhu potresemo z malo kakava in cimeta - zajtrk, poln energije! & # 8230dober!


Svetovno pridelavo mleka izvirajo iz krav, bivolov, koz, ovac in kamel, pri čemer je bivolje mleko drugo po kravjem mleku.
Tako kot kravje mleko ima tudi bivolje mleko visoko hranilno vrednost in se uporablja za proizvodnjo mlečnih izdelkov, kot so maslo, jogurt, sir in sladoled.
Bivoli & # 8211 ali Bubalus bubalis & # 8211 so sesalci, kar pomeni, da njihove mlečne žleze proizvajajo mleko za prehrano svojih mladičev. V nekaterih državah se molžejo v komercialne namene.
Čeprav obstaja veliko sort bivolov, vodni bivol največ prispeva k svetovni proizvodnji mleka.
Vodni bivoli so dveh vrst: rečni in močvirni. Rečni bivoli predstavljajo večino proizvodnje mleka, močvirni bivoli pa se uporabljajo za druge namene.
Indija in Pakistan proizvedejo približno 80% bivoljega mleka po vsem svetu, sledijo pa Kitajska, Egipt in Nepal, kjer lahko najdete več bivoljega mleka kot kravje.
Bivolje mleko ima visoko vsebnost beljakovin in maščob, kar mu daje bogato in kremasto teksturo, kot nalašč za proizvodnjo masla, smetane in jogurta.
Bivolje mleko vs. kravje mleko
Tako bivolje kot kravje mleko sta zelo hranljiva in zagotavljata veliko količino vitaminov in mineralov, vendar bivolje mleko vsebuje več hranil in kalorij.
Bivolje mleko vsebuje več beljakovin, maščob in laktoze kot kravje mleko.
Uživanje mleka z večjo vsebnostjo beljakovin poveča občutek sitosti. To lahko pomaga zmanjšati vnos hrane čez dan, zato vam bo pomagalo izgubiti težo in telesno maščobo.
Po drugi strani pa, če želite zmanjšati vnos maščob ali imate blago intoleranco za laktozo, je lahko kravje mleko boljša možnost.
Bivolje mleko vsebuje tudi več vitaminov in mineralov. Zagotavlja 41% dnevnega odmerka fosforja, 32% kalcija, 19% magnezija in 14% dnevnega odmerka vitamina A v primerjavi z 29%, 21%, 6% in 12% v kravjem mleku.
Omeniti velja, da so bivoli učinkovitejši pri pretvorbi beta-karotena in antioksidanta z značilno rumeno barvo & # 8211 v vitamin A, zato je njihovo mleko bolj belo kot kravje mleko.
Nazadnje, ker ima bivolje mleko manj vode, vendar vsebuje več maščob, ima debelejšo teksturo, primerno za proizvodnjo mlečnih izdelkov na osnovi maščob, kot so maslo, sir in sladoled.

Prednosti uživanja bivoljega mleka:
Študije kažejo, da ima bivolje mleko več koristi za zdravje.
Lahko podpira zdravje kosti
Bivolje mleko vsebuje velike količine kalcija, minerala, ki je potreben za razvoj kosti. Je tudi vir peptidov, pridobljenih iz kazeina, ki lahko spodbujajo zdravje kosti in zmanjšajo tveganje za osteoporozo, bolezen, za katero so značilne oslabljene kosti in povečano tveganje zlomov.
Kazein je glavna beljakovina v mleku, ki vsebuje približno 89% celotne vsebnosti beljakovin v bivoljem mleku.
Študije na miših so pokazale, da lahko nekateri peptidi, pridobljeni iz kazeina, povečajo gostoto in moč kosti, izboljšajo tvorbo kosti in zmanjšajo resorpcijo kosti & # 8211 proces sproščanja mineralov iz kosti v kri.
Čeprav so ti rezultati obetavni za zdravljenje osteoporoze, so potrebne nadaljnje raziskave za preverjanje teh učinkov pri ljudeh.
Lahko zagotavlja antioksidativno aktivnost
Tako kot drugi mlečni izdelki ima bivolje mleko antioksidativne lastnosti zaradi vitaminov, mineralov in bioaktivnih spojin.
Antioksidanti so molekule, ki se borijo proti prostim radikalom, skupini spojin s škodljivimi učinki na telo, ki so povezane z določenimi boleznimi.
Študija iz epruvete je pokazala, da je skupna antioksidativna zmogljivost bivoljega mleka med 56-58% v primerjavi s 40-42% za kravje mleko. Večja antioksidativna sposobnost bivoljega mleka je bila zaslužna za njegovo večjo vsebnost mononenasičenih maščobnih kislin.
Podobno je druga študija pokazala, da bivolje mleko vsebuje majhne količine v maščobah topnih fenolnih spojin in vitaminov, vključno z vitaminoma A in E, ki imajo vse močne antioksidativne lastnosti.
Lahko izboljša zdravje srca
Beta-laktoglobulin in kalij v bivoljem mleku lahko pomagata znižati visok krvni tlak.
Beta-laktoglobulin je primarna beljakovina sirotke in pomemben vir bioaktivnih spojin, povezanih z zdravstvenimi koristmi.
Ena študija je pokazala, da je beta-laktoglobulin v bivoljem mleku odgovoren za zaviranje delovanja encima, ki pretvarja angiotenzin & # 8211, encim, ki z zvišanjem krvnih žil & # 8211 zvišuje krvni tlak in tako znižuje krvni tlak.
Poleg tega je kalij ključni mineral, ki sodeluje pri uravnavanju krvnega tlaka, bivolje mleko pa ima visoko vsebnost kalija, ki zagotavlja 9% dnevnega odmerka.


Mleko z žitaricami in suhim sadjem - recepti

BAROVI Z ŽITI IN SUHIMI SADJMI

Koktajl vitaminov
Na voljo je v sladkem baru
Za kosilo ali zajtrk
Ultra mega je dober.

  • 300 g mešanice žit (musli, ječmen, oves, pšenica, rž, koruza, rozine, datlji, bananin čips, ananas, papaja), kupljene pri Plafarju ali v hipermarketu
  • 30 g sončničnih semen
  • 50 gr bučnih semen
  • 100 g mešanice orehov, mandljev, indijskih orehov, lešnikov
  • 150 g suhega sadja (fige, slive, marelice, kosmulje, goji, ribez, brusnice)
  • 200 gr masla
  • 200 gr mlečne čokolade
  1. Žita zmešajte z drobno sesekljanim suhim sadjemnato dodamo orehe, mandlje, indijske oreščke in sesekljane lešnike, ne mlete
  2. Maslo stopite in ga vmešajte v to mešanico. Postavite v toplotno odporno posodo in pustite v pečici 20 minut pri 170 stopinjah. Tako žita postanejo hrustljava.
  3. Čokolado stopite v vodni kopeli in jo vmešajte v zmes, ki ste jo vzeli iz pečice
  4. Postavite v skledo na pekač in čez noč pustite v hladilniku
  5. dober tek!

Recept dneva: Zajtrk s karameliziranimi žitaricami in suhim sadjem

Zajtrk s karameliziranimi žitaricami in suhim sadjem iz: ovsa, kokosa, mandljev, sončničnih semen, lanenih semen, sezamovih semen, medu, kokosovega olja, mandljeve esence, suhega sadja, mleka, jagodičja.

Zajtrk s karameliziranimi žitaricami in suhim sadjem

Sestavina:

  • 4 ovseni psi
  • ¾ kokosov trs
  • ⅓ skodelice sesekljanih mandljev
  • 3 žlice sončničnih semen, nesoljenih
  • 1 žlica lanenih semen
  • 1 žlica sezamovih semen
  • ⅓ skodelice medu
  • 3 žlice kokosovega olja
  • ½ čajne žličke mandljeve esence (neobvezno)
  • 1 skodelica izbranega suhega sadja (marelice, rozine, borovnice, češnje, ananas)
  • sveže mleko in jagode za serviranje

Način priprave:

Pečico segrejte na 180C. Oves položite v veliko skledo. Dodajte kokosove kosmiče, mandlje in semena ter premešajte, da se združijo.

V majhni ponvi dodajte med in kokosovo olje ter kuhajte minuto. Izklopite ogenj in dodajte mandljevo esenco.

Ovseno zmes prelijemo z medeno mešanico in dobro premešamo. Nanesite na velik pekač. Pečemo 20-25 minut, vsakih 5 minut mešamo, da se ne zažge.

Pustite, da se popolnoma ohladi, nato dodajte suho sadje in premešajte, da se združi. Postrezite z mlekom in svežimi jagodami.


3 žlice polnozrnate mešanice
1 skodelica suhih marelic
2 skodelici skodelic brez s & acircmburi
1/2 skodelice bučnih semen
1/2 skodelice indijskih oreščkov (nesoljenih)
1/2 žličke cimeta
1 ščepec soli
Čas priprave : 10-15 minut

Korak: Vlijte marelice in datlje ter mešanico icircn, jih premešajte in premešajte
2. korak: Čez njih boste dodali preostale sestavine in še naprej uporabljali mešalnik
3. korak: Zmes boste zlili v pladenj, na katerega ste položili pergamentni papir in ga z nožem izravnali. & Icircl boste v hladilniku vsaj 1 uro
4. korak: Izrezali boste žitno pasto, oreščke in suho sadje & icircn kvadratke ali v obliki palic


Zdravi zajtrki brez mlečnih izdelkov

Z zajtrkom se zlahka zamenjamo od predelanega peciva in od žit do pitanje v obliki jajc in mesnih jedi, obdani smo z nezdravo izbiro. Izločanje mlečnih izdelkov (ali če niste alergični, zmanjšanje) je eden od načinov za zmanjšanje nepotrebnih nasičenih maščob in holesterola v vaši prehrani in je verjetno lažje, kot si mislite, zlasti pri zajtrku. Tukaj je 10 idej za zdrav zajtrk, ki bodo všeč vsem - brez mleka ali samo zdravju ozaveščenih -.

Ti recepti so vsestranski, zato uporabite svoje najljubše mleko brez zraka in svoje najljubše sadje in začimbe.

Poleg tega, da zmanjšate vnos nasičenih maščob in holesterola, je dodajanje kompleksnih ogljikovih hidratov vaši prehrani, hkrati pa zmanjšanje nepotrebnega sladkorja (na primer tistega v sladkih žitih), še en način za bolj zdrav zajtrk.. Ta hitra kvinoja je preprost, zdrav in okusen zajtrk, ki si ga bodo želeli tudi otroci.

Ta obrok, pripravljen s kvinojo, bogato z beljakovinami, posnetim mlekom, bananami, oreščki in oreščki ter samo sladilom po vaši izbiri (na primer agava), je dobrega okusa in se dobro počuti.

Za zajtrke, ki imajo raje slane predjede, poskusite abkinirano kvinojo, pripravljeno s kvinojo, jajci, brokolijem in sojinim mlekom ali mandljevim mlekom.

Okusne kuhinje za zajtrk v francoskem slogu so običajno pripravljene s smetano, sirom in maslom, kar pa seveda ni najbolj zdrava izbira za vaš dnevni zajtrk. Ta zbirka brezzračnih kock vsebuje štiri bolj zdrave preference, vse pripravljene brez laktacije, vendar vsebujejo veliko okusa. Na voljo so osnovni recepti - s skorjami in brez njih - tako da lahko dodate svoje najljubše meso, zelenjavo in zelišča.

Če najdete večino jajčnih receptov, ki so vam všeč, si oglejte teh deset sestavin za kuhanje jajc brez mleka. Nenadoma boste imeli za zajtrk novo serijo jedi!

Domača granola daje okusen zajtrk brez mleka v kombinaciji s sojinim jogurtom brez mleka, kefirjem iz kokosovega mleka ali sojinim mlekom in sadjem brez mleka. Traja le nekaj minut, da se zmeša, nato pa uro ali dve v pečici in tedne shranjuje v nepredušni posodi za zajtrk in zdrave prigrizke. (In med peko bo dišalo!)

Naredite ta preprost recept za domačo granolo, pripravljen z okusnimi oreščki, suhim sadjem, polnozrnatimi zrni in brez mleka. Nato lahko dodate borovnice, češnje, kokos ali brusnice ter mandlje.

Za zajtrk na poti poskusite krofe iz granole ali lešnikova zrnca.

Če še nikoli niste pekli ovsenih kosmičev, poskusite! Kuhana ovčetina je klasična amiška jed, ki jo tradicionalno pripravljajo z maslom, mlekom in jajci. Ta recept iz ovsenih kosmičev je bolj zdrava različica klasičnega prijetnega zajtrka, pripravljenega z mandlji, zdravimi sladili, mandljevim mlekom in sadjem. In to je neverjetno vsestransko - dodajte oreščke ali suho sadje po lastni izbiri in uporabite katero koli sveže sadje in jagode v sezoni.

Hitri kruh je kot nalašč za zajtrk, saj se hitro in enostavno pripravi. Čeprav večina hitrih receptov za kruh zahteva maslo, jajca in druge nezdrave sestavine, obstajajo načini, kako jih narediti bolj zdrave, ne da bi imeli takšen okus! Tukaj je nekaj priljubljenih:

Kot vam bo povedal kateri koli starš, imajo otroci radi hrano v obliki ploščic, še posebej, če so starejši in imajo raje gibljive obroke. Večina zajtrkovalnic, ki jih kupujejo trgovine, in tradicionalnih receptov za zajtrk je narejenih iz mlečnih sestavin in veliko sladkorja, vendar je tukaj nekaj zdravih receptov, ki bodo všeč tako otrokom kot odraslim:

Ta osnovni recept za musli traja le nekaj trenutkov priprave, vendar se dobro hrani v nepredušni posodi za zdrav in zdrav domač zajtrk. Muesli imajo manj maščob kot granola in so pripravljeni z zdravimi sestavinami, kot so suho sadje, mandlji, lanena semena in pšenični kalčki. Za preprost in okusen zajtrk si privoščite mandljevo mleko brez mleka, sojino mleko, sojin jogurt ali kefir na osnovi kokosa. (Domači musli so odlični tudi za pripravo muesli palic za zajtrk na poti in po šolskih prigrizkih!)

Tu je nekaj receptov za musli:

Priprava okusnega prigrizka ni težavna, sadje in sokovi pa okusni in naravno zdravi ter ustvarjajo neskončne kombinacije. Dodajte nekaj žlic svojega najljubšega jogurta brez sojinega mleka ali kefirja brez mleka za nekaj dodatnih beljakovin in zdravih bakterij, na primer v receptu iz vrtnega korenja. Ta recept, pripravljen z jagodami, sojinim mlekom, sojinim jogurtom in le kančkom medu, je enostaven in osvežujoč način za začetek dneva. Eksperimentirajte z različnim sadjem in sokovi, da poiščete tekočino za vas!

Tu je nekaj receptov za mlečne izdelke brez mleka:

Tofu za zajtrk? Morda ne verjamete, toda tofu je pravzaprav odlična sestavina zdravih jedi, kot je ta. Ne samo, da je odličen vir kalcija brez mlečnih izdelkov, ampak je tudi poln drugih odličnih hranil, kot so beljakovine in zdrave maščobe. In pripravljen s sestavinami, kot so česen, čebula, paprika jalapeno, rdeča paprika in začimbe, je okusna in hranljiva jed, ki bo všeč tudi otrokom.

Tu je še nekaj zanimivih načinov priprave tofua za zajtrk:

Žepi niso nekaj, kar običajno velja za zdravo hrano. Večina receptov za mafine zahteva maslo in veliko sladkorja. Kljub temu si včasih zaslužimo zdravljenje, zato je tukaj nekaj načinov bolj zdravo za uživanje v muffinu:


Bulgur z mlekom in suhim sadjem

Zdrobljena in dehidrirana pšenica, tj bulgur, je po mojem mnenju najboljši zajtrk za predšolske otroke in mlajše šolarje, vendar ne le zanje. Dva ali tri dni na teden je idealna formula za zajtrk. Iz tega polnovrednega žita, okusnega in hranljivega, lahko naredite idealen zajtrk.

Najboljši način priprave je dajanje bulgur ga je zvečer namočil z vročo vodo. Zjutraj damo rekonstituirani bulgur v toplo mleko in vse skupaj kuhamo pet minut, mešamo z leseno žlico. Delež sami določite glede na okus in slog vaše hrane. Dodajte med (žličko) ali javorjev sirup, oreške ali mlete lešnike ali raztopite v mleku žličko arašidovega masla ali mandljev. Dodate lahko suhe marelice, rozine, rezine banane. Okusna je tudi za otroški okus.

Bulgur se priporoča otrokom po tretjem letu, ko znajo dobro žvečiti.

Skrivnost je, da v vodo, v kateri ponoči sedi bulgur, dodamo ščepec soli. Namočeno grudo lahko hranimo na hladnem dva ali tri dni v popolnoma zaprtih posodah.

Opomba:Bulgur je sorta lomljene pšenice, ki jo lahko skuhamo preprosto ali skupaj z različno zelenjavo in začimbami. Sprva se odstrani zunanja lupina zrna, nato se jedro posuši in zdrobi. Bulgur je glavna sestavina solate tabbouleh in kibe, mesne kroglice, podobne mesnim kroglicam. Uspešno se lahko uporablja kot nadomestek za kuskus ali riž. Bulgur je bogat z vlakninami, vitaminom B, fosforjem, železom in magnezijem. V primerjavi z belim rižem ima bulgur boljši glikemični indeks.


Opis

Muesli z žitaricami in suhim sadjem:

Gram & # 8211 500 g

Muesli je lahek večerni obrok, sestavljen iz žitnih kosmičev in mešanice sadja, za uravnotežen vnos vitaminov in vlaknin ter zdravo prebavo.

Sestavina:

Polnozrnati kosmiči in koruzni kosmiči s sladkorjem, rozinami, datlji, bananami, ananasom, sončničnimi semeni, češnjami, kokosom in papajo.

Kako deluje

Zadovoljuje telesne potrebe po hranilih in vlakninah ter telesu zagotavlja energijo v prvih urah dneva.

Muesli z žitaricami in suhim sadjem & # 8211 Ideje za serviranje:

S sadnim sokom ali toplo vodo, z rastlinskim mlekom (soja, mandlji itd.).

priporočilo

Uravnotežen zajtrk, prebava olajšana z vlakninami v sestavi.

Muesli z žitaricami in suhim sadjem & # 8211 Lastnosti in prednosti:

  • Telesu daje energijo ves dan
  • Vsebuje vlakna
  • Vsebuje zdrave maščobe
  • Vsebuje vitamine in minerale, pomembne za telo, in vitamine B1, B5, B9 in E, pa tudi iz mineralov, kot so magnezij, fosfor, cink, baker, mangan in selen.
  • Prispeva k preprečevanju resnih bolezni in pomaga pri ohranjanju optimalnega zdravja & # 8211 zmanjšuje "slab" holesterol (LDL) in krvni tlak, preprečuje raka, debelost, anemijo in sladkorno bolezen, izboljšuje zdravje srca, kostni sistem, kožo, kognitivne funkcije in prebavni sistem .

Dehidrirano sadje imajo visoko vsebnost kalorij in nizko vsebnost hranil. Suho sadje običajno vsebuje višjo raven vlaknin, kar izboljša prebavo in presnovo.


Video: Kakaové rolky. Mäkké a sladké, ideálne ku káve alebo mlieku. (Januar 2022).